Dagens träning stavas laktisk. Ni var så grymma! Pernilla håller på att bli ett riktigt monster, så himla kul att se hur du har utvecklats!
Första gruppen jobbade med marklyft och airdyne. 4 varv av 5 marklyft och 1 minut airdyne, 5 minuters vila.
Andra gruppen gjorde följande:
AMRAP 1 minut av:
- 5 tunga marklyft
- 10 burpees
- sprinter
Vila 5 minuter.
Stenberg briljerade idag. Fantastisk fysik och mycket bra jobbat! Det är kul att se att alla kan hantera tunga vikter när det blir jobbigt.
Efter träningen stannade tappra Siti, Anders och Marcus kvar med oss och målade. Massor av jobb kvar men fint kommer det att bli. Nu blir det välförtjänt soffhäng med tyngdlyftning och crossfit på TV. Det hoppas jag att ni inte missar.
